Das Notizbuch von ka2ka ― ka2kaの雑記帳

ドーピング、いや補給食について考える

先日150km走った際にはエナジーバーを3本携行し、これをちびちび食べながら走り、結局、コンビニに寄ることはなかった。運動(走行)中、水分をこまめに摂るべきことはジョーシキであり、これは案外、容易いのだが、長距離を走る際には補給食もこまめに摂ったほうがよいと思う。まあ、事後のドカ食いを予防するという点でこれもジョーシキなのかもしれないが、エネルギーが枯渇するまで(つまりハンガーノック寸前まで)走り続けた挙句、コンビニに駆け込むというパターンは、少なくとも避けるべきだろう。そこにコンビニがなかったらどうする?という問題もあるが、そこにコンビニが遍在するせいか、どうもこれに依存しすぎるきらいがある。これを何とか是正したい。何でも依存しすぎるのはよくない。と言いながら、余りに効果的なためかエナジーバーに依存するきらいがある今日この頃。

▼本日の走行データ(新横浜)
走行開始時刻/距離/時間: 12:32:04/61.8 km/02:17:32
速度最高/平均/: 50.4/27.0 km/h
心拍数最大/最小/平均: 165/81/138 bpm
消費カロリー: 1302 kcal
ケイデンス最大/平均: 130/86 rpm
最大勾配上り/下り: 24/12%
高度最高/最低/平均: 85/7/33 m
獲得標高上り/下り: 309/295 m
気温最高/最低/平均: 31/24/27℃


累積走行距離(月間年間)=642 km/6232 km

by ka2ka55 | 2008-10-15 17:26 | 自転車