Das Notizbuch von ka2ka ― ka2kaの雑記帳

どっちなんだ

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自転車でいう「ダンシング」とは要するに「立ち漕ぎ」のことだ。先日記事にしたムック本『ロードバイクの科学』 には「より楽に走るための調整と漕ぎ方のヒント」の章(pp.41-66)があり、ダンシングとシッティング(普通にサドルに座った漕ぎ方)の登坂における効率の比較データが記載されているが、それによると、ダンシングのほうが速そうに感じるが、タイムを測るとシッティングより遅い結果になるとのこと。なるほど、これは実感に基づきわからないでもないが、データは「全長500m、標高差42m、平均勾配8.3%の登り坂を、シティングとダンシングのみで全開で登ってみた結果」とあるので、きわめて限定的であまり参考にはならない。つまり実際に全長20km以上のヒルクライムではどちらか一方のみの漕ぎ方で登ることはありえず筋肉の疲労を分散させる意味でも「いろいろ」な漕ぎ方をしていると思う。
しかし、いずれの漕ぎ方についてもスキルアップの余地はまだまだありそう。より楽に走るとは、より効率よく走るということ。

▼本日の走行データ
走行開始時刻/距離/時間: 10:23:26/50.1 km/01:57:35
速度最高/平均/: 48.8/26.7 km/h
心拍数最大/最小/平均: 168/80/146 bpm
消費カロリー: 1173 kcal
ケイデンス最大/平均: 138/93 rpm
最大勾配上り/下り: 15/15%
高度最高/最低/平均: 96/5/27 m
獲得標高上り/下り: 240/235 m
気温最高/最低/平均: 23/20/22℃


累積走行距離(月間年間)=550 km/1294 km

by ka2ka55 | 2008-04-17 14:17 | 自転車