Das Notizbuch von ka2ka ― ka2kaの雑記帳

4日ぶり

7カ月ぶりの後は4日ぶりの走行。7カ月のブランクがあっても違和感があったのは最初の一瞬のみでセッティング(ポジション)の変更はまったく行わず、それによる異変(筋肉痛など)は生じていないので、7カ月のブランクは何だったのかと思うほど。ただし、やはり心肺機能と登坂力の低下は明らかで8%を超える長めの坂では途中でタレて息が切れてしまう。まあ、これは致し方ない。ケイデンスの平均が低め(67rpm)なのはフロントギアがほとんどアウターのためだが、急坂以外は特に問題はない(昨年9月15日のほぼ同じコースの走行データ)。

▼本日の走行データ
主要コース: 布田橋→二子玉川→丸子橋→菊名→新横浜→鴨居→青葉台→南生田
走行開始時刻/距離/時間(所要時間): 14:40/54.3 km/02:15:29/02:30
速度最高/平均: 49.0/24.0 km/h//ケイデンス最大/平均: 107/67 rpm
心拍数最大/最小/平均:186/75/152 bpm//平均出力: -- w//消費カロリー: 1728 kcal
★累積走行距離(月間年間07年来積算)=99 km/99 km/32,126 km(2012-05-07現在)
by ka2ka55 | 2012-05-07 18:53 | 自転車 | Comments(0)