Das Notizbuch von ka2ka ― ka2kaの雑記帳

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無用の長物?

d0103632_19222132.jpg▼本日の走行データ
主要コース: 津久井-牧馬峠-大垂水峠-連光寺坂上
走行開始時刻/距離/時間(所要時間): 13:39/101.24 km/04:27:58(04:59:21)
速度最高/平均: 57.0/22.6 km/h//ケイデンス最大/平均: 132/72 rpm
高度最高/最低: 405/27 m//積算登坂/降坂高度: 1197/1184 m//最大登坂/降坂傾斜度: 15/24 %
心拍数最大/最小/平均: 153/67/111 bpm//平均出力: 168 w//消費カロリー: 1956 kcal
天候: 曇/ほぼ無風/26℃
走行後体重/体脂肪率: 64.6 kg/17.3%
★累積走行距離(月間年間)=1659 km/5987 km

何年前だったか、激坂用に衝動買いしたカセットスプロケット(11T-29T Pro-Lite for Shimano)。結局、ほとんど使用することなく、宝の持ち腐れ、というか無用の長物と化している。きょう久しぶりに使ってみたが、とうとう大3枚は不要だった。
by ka2ka55 | 2009-07-31 19:24 | 自転車 | Comments(0)

あと一か月

いよいよカウントダウンが「30日」を表示し始めた。
2006年からもう4回目なので不安も焦りもないが、なぜか今年はこれまでで一番モチベーションが高い。
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▼本日の走行データ
主要コース: 青葉台-新横浜-ガス橋-水道橋
走行開始時刻/距離/時間(所要時間): 17:02/60.08 km/02:34:20(02:59:18)
速度最高/平均: 58.0/23.3 km/h//ケイデンス最大/平均: 123/71 rpm
高度最高/最低: 119/1 m//積算登坂/降坂高度: 475/488 m//最大登坂/降坂傾斜度: 15/13 %
心拍数最大/最小/平均: 149/72/108 bpm//平均出力: 151 w//消費カロリー: 1124 kcal
天候: 薄曇/微風/30℃
走行後体重/体脂肪率: 65.1 kg/16.7%
★累積走行距離(月間年間)=1558 km/5886 km
by ka2ka55 | 2009-07-30 20:39 | グランフォンド(GF) | Comments(0)

▼本日の走行データ

主要コース: 府中四谷-愛宕周回-若葉台-ランド
走行開始時刻/距離/時間(所要時間): 15:14/58.68 km/02:48:06(02:04:10)
速度最高/平均: 46.5/20.9 km/h//ケイデンス最大/平均: 125/67 rpm
高度最高/最低: 128/25 m//積算登坂/降坂高度: 676/676 m//最大登坂/降坂傾斜度: 13/12 %
心拍数最大/最小/平均: 134/62/99 bpm//平均出力: 148 w//消費カロリー: 960 kcal
天候: 薄曇/やや強風/30℃
走行後体重/体脂肪率: 65.3 kg/16.9%
★累積走行距離(月間年間)=1498 km/5826 km
by ka2ka55 | 2009-07-29 23:51 | 自転車 | Comments(0)

ゴリラには言われたくない

d0103632_19331096.jpg▼本日の走行データ
主要コース: 布田橋-丸子橋-あざみ野-ランド
走行開始時刻/距離/時間(所要時間): 15:14/43.11 km/01:43:32(02:04:10)
速度最高/平均: 46.3/24.9 km/h//ケイデンス最大/平均: 122/73 rpm
高度最高/最低: 107/32 m//積算登坂/降坂高度: 359/360 m//最大登坂/降坂傾斜度: 13/11 %
心拍数最大/最小/平均: 158/73/120 bpm//平均出力: 177 w//消費カロリー: 902 kcal
天候: 曇ときどき小雨/微風/28℃
走行後体重/体脂肪率: 65.2 kg/16.6%
★累積走行距離(月間年間)=1439 km/5767 km
by ka2ka55 | 2009-07-28 19:33 | 自転車 | Comments(0)

強い男たちに敬意を表す

ツールが終わった。
奇しくも第15ステージ(19日)のアルプス山頂ステージでの順位がそのまま総合成績のトップ3となった。実力が顕著に反映されたステージだったのかもしれない。それにしても優勝したコンタドールはもちろん、シュレク(弟)もアームストロングもホントに強かった。もし出場していれば…と思われる欠場選手もいたとはいえ、選りすぐられた強い男たちの真剣勝負には圧倒的な迫力と感動があった。強いことはいいことなのだ。
いずれにしても選りすぐられた強い男たち180人中156人が完走を果たし(強さを証明し)、(出場するだけでも快挙と言われた)日本人選手2人も予想以上の好成績を残してあれよあれよという間に完走してしまった。これが今ツールでの最大のサプライズだったかもしれない。
by ka2ka55 | 2009-07-27 19:31 | ニュース | Comments(0)

パンク連発でタイムアウト

毎年7月の最終日曜は吉野で行われる山岳グランフォンドだが、今年は不参加(どうやら雨だったらしく、その意味では参加しなくて正解)のため、いわば代替の山岳サイクリングを近場で敢行。
当初、七峠(半原越~土山峠~牧馬峠~雛鶴峠~松姫峠~鶴峠~和田峠)を含む約210 kmを予定していたが、道を間違えて道志へ出てしまい、仕方なく道坂峠経由で大月へ向かっている途中で前輪のパンク発生。まだ昼前だがすでに6時間走っているうえの炎天下。モチベーションは一気に低下。しかも1本しかない替えチューブの装着に失敗して再度パンク。辛うじてパッチがあったので何とか間に合わせたが、もうほとんどヤル気なし状態のまま負け犬になって(大月から峠をパスして約80km)トボトボ帰るしかなかった。走り自体は絶好調だっただけにきわめて残念。近いうちに再挑戦するつもり。

写真は道志から道坂峠までの途中にある警告標識。いわば珍標識の1つであろう。

d0103632_1622338.jpg▼本日の走行データ
主要コース: 半原越-土山峠-牧馬峠-道坂峠-大月
走行開始時刻/距離/時間(所要時間): 05:38/194.39 km/09:48:24(13:19:20)
速度最高/平均: 61.9/19.8 km/h//ケイデンス最大/平均: 125/67 rpm
高度最高/最低: 963/32 m//積算登坂/降坂高度: 2874/2860 m//最大登坂/降坂傾斜度: 14/14 %
心拍数最大/最小/平均: 170/75/124 bpm//平均出力: 150 w//消費カロリー: 6165 kcal
天候: 晴れ/微風/35℃
走行後体重/体脂肪率: 63.3 kg/18.6%
★累積走行距離(月間年間)=1396 km/5724 km
by ka2ka55 | 2009-07-26 21:15 | 自転車 | Comments(0)

気になる商品

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サンコーは24日、サイクリング撮影カメラ「USB Action Camera」を発売した。価格は9,800円。

by ka2ka55 | 2009-07-25 23:08 | ニュース | Comments(0)

雨ニハマケラレナイ

d0103632_1855157.jpg▼本日の走行データ
主要コース: 新横浜-丸子橋-布田橋-犬蔵-ランド
走行開始時刻/距離/時間(所要時間): 12:25/84.79 km/03:54:15(04:33:22)
速度最高/平均: 53.7/21.7 km/h//ケイデンス最大/平均: 122/65 rpm
高度最高/最低: 115/-1 m//積算登坂/降坂高度: 824/807 m//最大登坂/降坂傾斜度: 15/12 %
心拍数最大/最小/平均: 156/63/109 bpm//平均出力: 145 w//消費カロリー: 1690 kcal
天候: 曇→雨→晴れ/微風/29℃
走行後体重/体脂肪率: 65.3 kg/18.7%
★累積走行距離(月間年間)=1202 km/5530 km

梅雨の期間中は降られることはなかったのに…
4年前から愛用しているサドル(S社、TOUPE )の3代目は清潔感と気品の漂うホワイト(143mm)を海外通販で購入。
by ka2ka55 | 2009-07-24 18:57 | 自転車 | Comments(0)

RadioShack

来年はこんな新チーム(スポンサー)が登場するらしい(関連記事)。
ラジオシャック(RadioShack Corporation - 英語では レイディオ・シャック と発音する、 NYSE:RSH)は、家電販売店のチェーンをアメリカおよびヨーロッパ、南アメリカで展開している企業である。2003年現在、アメリカ国内に7000以上の店舗を持ち、売上高は46億ドルである。ラジオシャックの総本店はテキサス州フォートワースにある。扱っている製品はおもにAV機器、パソコンなどで、他の電器店に比べてPCのパーツやケーブル類も豊富である。
<Wikiより>
by ka2ka55 | 2009-07-24 04:08 | ニュース | Comments(0)

どこ吹くカゼ

というわけでもなかろうが、最近めっきり減った感のある「新型インフルエンザ」関連報道。23日付読売新聞にこんな記事が掲載されている。
新型インフルエンザの患者の全数把握を廃止
 厚生労働省は22日、新型インフルエンザの全患者数把握調査をやめる省令改正を行った。
 24日からは、学校や職場などで集団発生が疑われる場合に、国への報告を求める。新型インフルエンザは、国内の累計患者数が22日午前中に4400人を超えた。最近は、1日約200人のペースで増えている。

一方、患者(感染者)数が増大しているのは、ドイツでも同様らしく、先月14日の記事では「168」例と報告したが、40日後の23日にRKI(ロベルト・コッホ研究所)が発表した症例数は約15倍の「2455」例(7月22日現在)となっている。しかも前日(21日)の段階では「1818」例だったのが1日で600例以上増加しているのには驚く。その理由としては、主に夏休みを国外(特にスペイン)で過ごして帰国した人たちの症例がどっと増えたためと説明されている(当該記事)。
by ka2ka55 | 2009-07-23 19:12 | ニュース | Comments(0)