Das Notizbuch von ka2ka ― ka2kaの雑記帳

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心拍が上がらない

d0103632_2041659.jpg▼本日の走行データ
主要コース: 青葉台-鴨居-新横浜-多摩川大橋-布田橋
走行開始時刻/距離/時間(所要時間): 14:43/57.61 km/02:18:43(02:43:23)
速度最高/平均: 47.8/24.9 km/h//ケイデンス最大/平均: 123/73 rpm
高度最高/最低: 119/4 m//積算登坂/降坂高度: 378/378 m//最大登坂/降坂傾斜度: 15/12 %
心拍数最大/最小/平均: 149/64/114 bpm//最大/平均出力: 825/170 w//消費カロリー: 1106 kcal
天候: 曇(ときどき小雨)/ほぼ無風/28℃
★累積走行距離(月間年間)=1222 km/4328 km

疲れのせいなのか何なのか、ちっとも心拍が上がらない今日この頃。150(80%)を超えることはほとんどなく、120(65%)前後で走っていても信号ストップのわずかな間にみるみる低下して60台以下になってしまう。これではほとんど運動をしていない状態。横断歩道でのこんな光景を見ると和んでしまって余計に低下するばかり。
by ka2ka55 | 2009-06-30 20:41 | 自転車 | Comments(0)

悩めるあたごのニャロメ

d0103632_21385556.jpg▼本日の走行データ
主要コース: 府中-鑓水-愛宕周回-連光寺坂上-犬蔵
走行開始時刻/距離/時間(所要時間): 15:28/78.59 km/03:10:30(03:38:36)
速度最高/平均: 53.0/24.7 km/h//ケイデンス最大/平均: 124/74 rpm
高度最高/最低: 162/25 m//積算登坂/降坂高度: 744/746 m//最大登坂/降坂傾斜度: 11/11 %
心拍数最大/最小/平均: 159/55/122 bpm//最大/平均出力: 805/186 w//消費カロリー: 1701 kcal
天候: 薄曇/微風/30℃
★累積走行距離(月間年間)=1164 km/4270 km

別府史之(スキル・シマノ所属)がツール・ド・フランスに出場!
by ka2ka55 | 2009-06-29 21:42 | | Comments(0)

秒読み?

まだ2か月あるか、もう2か月しかないか…そろそろ気になりだしたカウントダウン
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今年は8月まで国内のイベントをすべてキャンセルして本大会一本に絞ったこともあり昨年以上に(レベルは相変わらず低いが)モチベーションは高い。果たしてこのモチベーションをあと2か月間、維持できるかどうか。
それにしても航空運賃は(昨年比)ベラボーに安くなった。国内を移動するのがアホらしいほど。
by ka2ka55 | 2009-06-28 18:31 | ニュース | Comments(0)

もう一息

▼本日の走行データ
主要コース: 府中-愛宕周回-連光寺坂上
走行開始時刻/距離/時間(所要時間): 16:41/51.99 km/02:12:48(02:29:34)
速度最高/平均: 60.8/23.4 km/h//ケイデンス最大/平均: 125/71 rpm
高度最高/最低: 118/18 m//積算登坂/降坂高度: 474/474 m//最大登坂/降坂傾斜度: 15/14 %
心拍数最大/最小/平均: 148/58/115 bpm//最大/平均出力: 1004/165 w//消費カロリー: 1042 kcal
天候: 晴れ/微風/30℃
★累積走行距離(月間年間)=1085 km/4191 km
by ka2ka55 | 2009-06-27 22:29 | 自転車 | Comments(0)

セーラー服と自転車

そんなタイトルの映画はなかったとは思うが…
五所塚の急坂をエッサホッサ登り始めると右前方の歩道をママチャリに乗ったセーラー服がスイスイ登って行くではないか。一瞬、何者かと思うと同時に(大人気なく)追いつくべく必死にペダルを回し、頂上付近でようやく並びかけて、ふと見ると、電動でやんの。なんだか、いろんな意味でガックリ。

▼本日の走行データ
主要コース: 長尾-多摩川大橋-新横浜-あざみ野
走行開始時刻/距離/時間(所要時間): 16:02/55.76 km/02:31:59(03:00:33)
速度最高/平均: 50.0/22.0 km/h//ケイデンス最大/平均: 128/63 rpm
高度最高/最低: 81/1 m//積算登坂/降坂高度: 500/505 m//最大登坂/降坂傾斜度: 16.4/15.8 %
心拍数最大/最小/平均: 150/62/105 bpm//最大/平均出力: 877/144 w//消費カロリー: 1034 kcal
天候: 晴れ/ほぼ無風/31℃
★累積走行距離(月間年間)=1033 km/4139 km
by ka2ka55 | 2009-06-26 22:09 | 自転車 | Comments(0)

「怖い絵」みたさ

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▼本日の走行データ
主要コース: 布田橋-多摩川大橋-新横浜-鴨居-青葉台-ランド-犬蔵
走行開始時刻/距離/時間(所要時間): 14:50/72.49 km/02:58:54(03:24:12)
速度最高/平均: 55.0/24.3 km/h//ケイデンス最大/平均: 126/70 rpm
高度最高/最低: 116/6 m//積算登坂/降坂高度: 569/570 m//最大登坂/降坂傾斜度: 16/11 %
心拍数最大/最小/平均: 163/72/126 bpm//最大/平均出力: 926/173 w//消費カロリー: 1698 kcal
天候: 晴れ/ほぼ無風/28℃
★累積走行距離(月間年間)=977 km/4083 km
by ka2ka55 | 2009-06-25 22:04 | | Comments(0)

シラグーザふたたび

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6月24日(水)/アントニーノ・シラグーザ(Antonino Siragusa)テノール・リサイタル/初台(東京オペラシティ コンサートホール)/19:00開演/20:45終演/ピアノ伴奏:パオロ・バッラリン(Paolo Ballarin)/1階B席6K/★★★★
▼アンコール曲
(1)フロトー(Flotow):《マルタ(Martha)》~「夢のごとく(M'appari' tutt' amor)」
(2)ロッシーニ(Rossini):《セビリアの理髪師(Il Barbiere di Siviglia)》~「もし私の名を知りたければ(Se il mio nome saper voi bramate)」(ギター弾語り)
(3)ヴェルディ(Verdi):《リゴレット(Rigoletto)》~「女心の歌(La donna è mobile)」
(4)ナポリ民謡「オー・ソレ・ミオ('O sole mio)」
by ka2ka55 | 2009-06-24 23:53 | 音楽 | Comments(0)

今年の最高気温?

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主要コース: 津久井-牧馬峠-大垂水峠-連光寺坂上
走行開始時刻/距離/時間(所要時間): 12:44/101.2 km/04:33:49(05:16:19)
速度最高/平均: 58.8/22.1 km/h//ケイデンス最大/平均: 139/70 rpm
高度最高/最低: 410/27 m//積算登坂/降坂高度: 1344/1344 m//最大登坂/降坂傾斜度: 13/16%
心拍数最大/最小/平均: 171/70/132 bpm//最大/平均出力: 873/170 w//消費カロリー: 2843 kcal
天候: 晴れ/微風/30℃
★累積走行距離(月間年間)=905 km/4011 km
by ka2ka55 | 2009-06-23 23:34 | ニュース | Comments(0)

シンデレラ異聞

先日の《チェネレントラ》の公演で入手したプログラムには中野京子の「シンデレラ異聞」が掲載されていたが、なかなかおもしろかった。
by ka2ka55 | 2009-06-22 23:21 | 音楽 | Comments(0)

気はたしか?

初台の《チェネレントラ》(20日最終日)は予想どおりの公演(全6公演)で、よくもわるくもサプライズはなかったと思う。ただ、同公演を複数回つまり1度では飽き足らず2度も3度も観たという方もいらっしゃるようでこれには吃驚。はっきり申しあげて「気がしれない」というか「気はたしか?」と思ってしまう。それとも、よっぽどヒマとカネが有り余っているのか…痛くウラヤマシイ。
要するに、アタシ的には期待が大きすぎたということかもしれない。たしかに(最も期待していた)ドン・ラミーノ役のシラグーザの歌唱は期待どおりにすばらしく、第二幕のアリアでは(予想どおり)アンコールに応じてくれたが、これは昨年のスポレートのオーチャードでの公演ですでに体験してしまっているせいもありサプライズとは言い難く、昨年ほどの感動には至らず。まあ、シラグーザに関しては、24日にリサイタルもあるので、気を取りなおしてこちらを期待したい。
今回の公演では男声陣が合唱を含めて申し分なかったのに対して、タイトルロールを含めて3人のみの女声がよくてもイマイチだったと言わざるをえない。とくに、タイトルロールのカサロヴァは最悪。なぜこれがチェネレントラ(シンデレラ)なのかと、目と耳を疑うほどの酷さ(しいて言えば、これがサプライズ?!)。チェネレントラ役のカサロヴァを見た小学生がその顔のあまりの恐さに泣き出したという噂が単なる噂とは思えないほど、ホントに恐かった。シンデレラというより魔女ではないか。まあ、限りなくミスキャストであろう。さらにミスキャストといえば、継姉クロリンダ役の幸田浩子にしても同役にしては上品すぎるというか、いわば「役不足」感が漂っていた。まるで《ホフマン物語》のオランピアに見えてしまった。
by ka2ka55 | 2009-06-21 19:53 | 音楽 | Comments(0)