Das Notizbuch von ka2ka ― ka2kaの雑記帳

暑くないと言ったらウソになる

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今日は暑さもさることながら、「光化学スモッグ注意報」が出ていた。「警報」ではなかったと思うが、大垂水峠に登る直前、千木良の自販機で水分補給中に「激しい運動は控えるように!」のお触れをキャッチ。したがって、3.6 kmを12分かけてゆっくりと登る。そろそろ走る時間帯をチェンジすべきか。

▼本日の走行データ(連光寺坂上-津久井湖-大垂水峠-連光寺坂上)
走行開始時刻/距離/時間(所要時間): 13:16/90.59 km/03:45:00(04:32:07)
速度最高/平均: 58.5/24.1 km/h
心拍数最大/最小/平均: 179/79/128 bpm
消費カロリー: 2180 kcal
ケイデンス最大/平均: 120/73 rpm
最大登坂/降坂傾斜度: 14.6/15 %
高度最高/最低: 392/25 m
積算登坂/降坂高度: 855/866 m
最大/平均出力: 600/158 w
★累積走行距離(月間年間)=690 km/2823 km
by ka2ka55 | 2009-05-20 19:43 | ニュース